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2020考研人暑期备考必备的六个避暑小妙招

来源:跨考2019-06-11

  天气越来越热,暑期将至,暑假是考研考生们集中复习备考的一个黄金时间,这个时间段是你的成绩突飞猛进的时候,对这一阶段的复习,大家千万不能忽视。当考研遇上高温天气,考研er该怎么办呢?下面给大家准备了六个避暑小妙招,助你度过炎炎夏日。

  1、早出晚归

  我们都知道一天当中最热的时间出现在午后,最凉爽的是清晨和夜晚。因此,对于考研人来说,最基本也是最容易做到的,就是早出晚归了。现实中有很多小伙伴都是这么做的,除了去吃饭,一天的时间都在自习室待着,连午休也可以趴在桌上睡,避免在最热的时候滞留在外面。

  2、少食多餐

  很多人有“苦夏”的烦恼,一到夏天就不愿意吃饭。据研究,一顿饭吃的越多,身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此,在夏天少吃多餐尤为必要。建议考研人可以携带一些水果、零食放在自习室,少食多餐。但要注意营养均衡,以及尽量不要破坏自习室环境。

  3、充足补水

  夏天大量出汗,及时补水很重要。自习室和教学楼一般配有饮水机或开水间,小伙伴们喝水应该不是难题。此外还可以适当地喝一些绿豆汤、酸梅汁等清凉解暑的饮料。如西瓜之类的应季水果也是补水的上佳选择。

  4、穿棉质、浅色衣服

  考研期间,不知道有多少人还很注意自己着装?按说这个时候,应该怎么舒服怎么穿。建议大家多穿一些棉质、浅色的衣服,一来棉质的衣服容易吸汗,穿着很舒服;二来浅色的衣服不易吸引紫外线,可以防晒防热。

  5、寻找舒适的自习场所

  不管是宿舍还是自习室,如果夏天没有空调或风扇的话,那将是一件很恐怖的事,尤其是人多的情况下,会更难受。这种时候可以选择图书馆等有空调或风扇的地方自习,如果资金充裕如咖啡馆之类也是不错的选择。

  6、携带清凉小工具

  如果实在没有有空调的地方可去,而又不得不留在自习室的话,小伙伴们还可以携带一些清凉的小工具,如手持的电动小风扇、清凉油、喷雾、湿纸巾、冰垫或冰枕等。这些小工具价格不高,也容易些携带,用来降温防暑很方便。

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