考研故事

2017考研之如何将自我效能感发挥到最大

来源:跨考2016-07-06

           自我效能感是指人们对自己能否完成一件事情行为的推测,而对这种自我效能感影响最大的就是人们以往的经验,从而对自己的能力下一个判断,这对考研目标的坚持有着重要的影响,下面是小编整理出来的一则案例及2017考研之如何将自我效能感发挥到最大,请参考:

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  失败经历让他在临门一脚时选择放弃

  小A,山东人,江湖上一直盛传着山东高考的惨烈,加之人们对山东考生超强学习能力的深刻印象,所以小A完全符合我们对山东考生的预判。在大雪飘飞的大三期末,小A就搬进了考研专用自习室,开始了枯燥的备考期。在这期间他都是按照计划踏踏实实地看书做题,对自己也是严格要求。就在大家都觉得小A肯定能考上的时候,他却在考研前的最后一个礼拜彻底放弃了。后来大家才知道小A放弃的原因是过不了心理的那道坎。

  小A读高中的时候,无论大考小考,成绩一直稳居前八,但是高考时却意外地成了班里二十多名,而当时班里的前十几名都考上了985或211等重点院校,小A只能去了一个普通一本。这个挫折让小A开始觉得自己的运气太差,考名校是不切实际的事。备考期的最后几天,巨大的压力让小A又开始怀疑自己最终他导致了他放弃备考。

  既然我们的过去经历会对考研结果产生如此巨大的影响,那么到底应该怎么做,才能避开这个心理陷阱,到达成功彼岸呢?

  如何避开“我不行”的心态陷阱

  一、 放大有利经历,积极自我暗示

  备考时,我们可以搜寻记忆中关于考试的有利经验,并将之放大到最大化,让积极的自我暗示为考研保驾护航。高考时,小B以比分数线高几分的成绩考上了一个普通一本学校,四六级也是一次性顺利通过,自此小B坚信自己的考试运非常好,于是勇敢的加入了考研的备考大军。小B谨慎地设定了目标院校,认真备考,最后成功考入了一个211学校。

  二、 忽视虚无的误判,向自己发起挑战

  小C高考时填报的全是南方院校,都没成功,最后通过调剂补录到了一个北方学校。自此,小C的父母便经常说,她以后考学工作都不要再考虑南方,她就不适合在南方发展。但是小C在考研择校时,经过对本专业各个学校的实力对比、发展前景、考试难度以及自身优势,最终把目标院校定在了南方的一所高校。考研准备过程中,也一直坚信自己的实力和选择。最终以高分被南方院校录取。小C的父母也再没提过南北方的事。

  考研路上是注定孤独的,有很多刚开始约定一起考研的人,往往最后只剩下一两个还在那里坚持着,那些放弃的人正是因为不相信自己可以考上,总是觉得自己不行,缺少自信,所以选择了考研,不管遇到什么样的困难都要认为自己可以克服,迎难而上,坚持才会胜利!

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