“开夜车”不一定有效率

很多大学生的作息时间都不规律，而且大部分学生都有熬夜的习惯，考研辅导专家建议考生要调整作息时间，拨乱反正，将自己的生物钟调至健康状态。考研复习需要极大的精力，这就要求大家必须以充沛的精力和体力来应对学习，但长时间熬夜会让人精力和体力都出现透支的现象，根本不能以良好的状态应对繁重的复习压力，所以考生务必清楚地认识到规律作息的重要性。或许很多考生会认为自己入睡困难，而且对生物钟的调整方法不甚了解，其实，调整作息的方法有很多，最简单的方法就是运动法，睡前做一些剧烈的运动，例如跑步或快走，这样既有助于增强体力，也可以让你的身体感到疲惫，使人迅速入睡。

没有合理的复习计划

条理的计划永远都是你成功的第一步，在着手复习之前，你必须要制定一个清晰合理的复习计划。考研辅导专家建议大家在制定计划时，一定要做到事无巨细，要将自己每个阶段要复习的内容详细地罗列出来，并将自己的作息时间安排也放到计划中。计划制定好以后，最重要的就是执行，考生一定要严格按照计划执行复习，不要半途而废，虽然考研考的是知识，但拼的却是毅力，大家一定要以坚持不懈的精神克服考研中的各种负面情绪，走向成功的彼岸。

警惕“马大哈”式学习

很多同学复习时，遇到相对比较晦涩的内容，就选择放弃，或者想放到以后再解决。但其实最初的学习一定要把书本吃透，只有把复习资料一字不落地看一遍，才能在脑中形成完整的提纲，这样在后期学习时才能将脉络理清，也方便于后期的查缺补漏。考研的复习资料的确有些枯燥，但大家可以稍微“苦中作乐”，例如政治的复习，大家就可以自编顺口溜，方便记忆，这样的创意大家还可以在网上同朋友共享，既帮助大家学习，也可以交流一下心得。复习初期一定不要手懒，考研辅导专家建议考生准备一本复习日记，每日将自己复习的内容记下来，慢慢积累多了，便会非常有成就感，同时可以帮助监督自己的复习进度。

同时跨考考研辅导专家认为考生在备考过程中不仅要警惕坏习惯，还应该做到以下三件事儿：

　　考研有三种境界：用手，用脑和用心。用手考研的人是比较机械的人，缺乏主动的思考和探索精神，每天都在兢兢业业地复习，却得不到预期的回报;用脑考研的人是聪明人，知道找捷径，总结提高效率的方法，却找不到最佳学习状态;用心考研的人则不同，不但用智慧来做事，更重要的是靠信念来成事，他们的考研是听凭自己内心深处的呼唤，他们心里只有一个意念：把心放飞，追逐梦想——这才是考研的最高境界。把考研融入自己的梦想中去，把心融化进考研复习的进程里，你才不会被纷繁复杂的“各阶段考研问题”控制体温，你才可以像一个真正合格的斗士一样心无旁骛，镇定地见招拆招，搞定考研。

　　一、保证睡眠。考研复习计划繁重，一定要静下心来，怎样做到静心呢?首先就要保证良好的睡眠，切忌将睡眠的时间无限制缩短用来复习。而且缺少睡眠的负面影响向来会以各种情绪反映出来，并且影响记忆力，尽管很多时候同学们透支了睡眠之后，可能不会以睡眠的方式体现出来，而是会使同学自身出现焦躁、情绪波动、人际关系恶化、记忆力衰退等情况，这些多半是睡眠不够引起的。这样来说，尽管多出了一些睡眠时间用来复习，但多数时间要用来克服睡眠不足所带来的负面效应，反而得不偿失，不如保障合理的睡眠，进行高效率的复习所带来的成效更高。考研是持久战，要是没有良好的身体做保障，并且日复一日的重复亏空身体素质，透支健康，甚至到后期会积少成多，造成严重后果。因此要想保障良好的战斗力，就需要合理安排作息时间。

　　二、抓住早晚时间。夏天越来越临近，早晨和晚上的时间比较凉爽，而且空气也比较清新，再加上早晨同学们刚刚睡眠起来，精神状态正佳，是复习的最佳时间，也是一天中记忆力最为突出的时间段，这时候记忆效率高，因此同学们一定要抓住这一时间段来认真复习，如英语和政治，放在这个时间段背诵，能起到事半功倍的效果。晚上，气温逐渐下降，也比凉爽，都说睡前巩固一下一天内所学的知识，有利于对知识形成长时间的记忆效果，并且这一时间段气温正合适，最适合复习，因此晚上可以对当天的复习内容进行检查，并在第二天加强复习直到弄通弄懂为止。中午作为一天之中最为炎热的时间段，不是适合复习，有条件的可以选择睡一个午觉，增加睡眠。

　　三、合理饮食。对于处于高强度复习中的同学们来说，生冷的食物会慢慢损害身体，甚至破坏肠胃功能，带来疾病，健康的身体，才有精力去备考。