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天气越来越热 如何清凉备战2020考研?

来源:跨考2019-07-12

  2020考研大纲终于公布了,大纲的发布意味着考研复习进入强化阶段,这一阶段的高效复习非常关键。现在已经进入7月,天气越来越热了,当考研人碰到高温天气,该怎么办呀?下面小编整理了避暑小妙招,希望对2020考研的同学有所帮助,一起来看看吧!

  1、早出晚归

  相信各位小可爱都知道,一天中最凉爽的是清晨和夜晚。因此,对于各位小可爱来说,我们可以做的就是早出晚归了。现实中有很多小可爱们都是这么做的,除了去吃饭,一天的时间都在自习室待着,连午休也可以在自习室解决了,避免在最热的时候呆在外面晒得脸红脖子黑。

  2、少食多餐

  很多人有“苦夏”的烦恼,一到夏天就没有什么食欲——热得发慌,能吃得进去吗?据研究,一顿饭吃的越多,身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此,在夏天少吃多餐尤为必要。建议考研人可以携带一些水果之类放在自习室,少食多餐。但要注意营养搭配,而且不要打扰别的小可爱学习哦。

  3、补充水分

  夏天大量出汗,及时补水很重要。自习室和教学楼一般配有饮水机或开水间,小伙伴们喝水应该不是难题。此外还可以适当地喝一些绿豆汤、酸梅汁、凉茶等清凉解暑的饮料。像西瓜这些水分多的水果是补充水分的推荐选择。

  4、穿棉质、浅色衣服

  考研期间,谁还这么关注自己的打扮呢?到了这个时候,当然是怎么舒服怎么穿。可以选择一些棉质、透气、浅色的衣服,因为棉质衣服容易吸汗穿着很舒服;而且浅色的衣服不易吸收紫外线,可以防晒防热。

  5、寻找舒适的自习场所

  不管是宿舍还是自习室,如果夏天没有空调或风扇的话,那真是太可怕了。尤其是人多的情况下,会更难受。这种时候可以选择图书馆等有空调或风扇的地方自习,如果钱足够的话咖啡馆、茶馆之类之类也是不错的选择。

  6、携带清凉小工具

  如果实在没有空调的地方可去,而又不得不留在自习室的话,小伙伴们还可以携带一些清凉的小工具,如手持电动小风扇、清凉油、喷雾、湿纸巾、冰垫或冰枕等。这些小工具价格不高,也容易些携带,用来降温防暑很方便。

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