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2022考研一天复习12h 有必要吗?
跨考考研2021-05-18
来源跨考网整理
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  备战考研的高级作战攻略是效率。纵使夜以继日的埋身于书海却无效益,不过是在浪费时间,并白搭了精力。其实做任何事情我们看重的都不是过程的艰难险阻,结果不论好坏它都能够引人注目。要付出什么的努力才能到达结果和过程都比较满意的高效率复习呢?

  考研拼的不是鸡血,也不是复习时间跨度的长短,而是复习效率!因此高效的学习方法至关重要。

  其实任何事的起点和核心都是独立思考,对于考研,我们做的还远远不够,请先独立思考,总结以往的教训,再通过别人的建议来进一步实践并找到适合自己的路。

  1、制作时间表

  区分“有规划的复习”和“临时抱佛脚”,临时抱佛脚或许有用,但那是无可奈何的最后一法,没有知识的正确输入,复习中充满猜测和焦虑,提高复习效率我想是不适合放在临时抱佛脚这种情况下说的。

  那么在有限的时间内,想要尽量达到好的复习效果,首先,你需要根据复习的内容以及所拥有的时间,制定一张每日复习程度的时间表。

  它不需要具体到连中间休息几分钟都列出来(这增加了指定计划的时间成本,而且太难如实实施,不如松一点自动调节减轻压力),但是每日分配多少任务需要完成的,这个心里要非常清楚,而且要作为打死也要完成的硬性标准来执行。

  2、保证睡眠

  01.虽然二十岁出头的年龄正是一生中精力最充沛的阶段,但是人的精力毕竟不是无限的。关于人类为什么需要睡眠是一个尚未解决的生物学问题,但是目前公认的是:倘若长期缺乏睡眠,会严重影响人的健康。

  尤其是考研复习阶段,白天脑力消耗很大,再长期早起晚睡,会加重大脑的负担,不利于精神的恢复。一直持续学习大脑会疲劳,不仅复习效率会降低,而且不能保证长时间的学习,所以休息是非常重要的。在这里建议大家一个半天复习两门科目,两门科目中间休息5~10分钟,可以离开座位出去走几圈或者趴在座位上睡一会(不可睡太死)。

  02.不论上午的时间和清晨的时间哪个更适于复习,但是用上午的时间来补清晨的时间,人困马乏,其实总的算起来并不比那些正常起床的同学的时间安排得更合理。

  对于某些体质优秀,精力的调节和恢复都特别有优势的同学,自主安排长时间的复习自然是无可厚非的。但是试图通过早起晚睡的方式一味增加时长,甚至不顾身体各个方面已经亮起红灯而玩命死扛,这种方式只会让复习成果事倍功半。

  午睡也格外重要,是否午睡决定下午和晚上的复习是否能打起精神、学习效率的高低。一般午睡40分钟左右,抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒来就活力满满了,下午和晚上也就更高效和专注。

  3、调整心态

  01.复习期间,出门好像是很不被允许的,因为在印象中它会浪费很多时间。但是我们要知道,整天待在屋里复习看书,大脑或许就像花一样会变蔫,一天下来,它一定在疾呼:我需要新鲜空气!所以,吃完晚饭,带着它出去透透气吧,沿着校园跑道或者小区,散步一圈花不了超过半个小时的时间,但是却会给自己加足马力。

  在时间压力下,很多人再累的时候会对自己说:“我虽然很困,但还不能睡,再看会儿/我很饿,但是反正这点儿吃饭人很多,我一会儿再吃/我感觉精神不济想要运动舒展舒展,但不行,这点时间还是继续看书/工作更加值得。”

  02.事实上真是这样吗?绝对不是!提高时间的质量的很重要的一点是,调整好身体到最佳状态,它才会给自己一颗清醒、高速运转和反应迅速的大脑用以复习。否则,晚上晕晕欲睡强撑的半夜一两个小时,带来的结果很可能就是第二天一整天的精神不济,得不偿失。

  既然我们迟早都要吃饭、睡觉、运动,不如先吃好睡好运动好,来提高剩余时间的质量。

  总之。在不影响他人的前提下,什么时间效率高,就什么时间学。

  (注:本文来自网络 ,如有侵权,请联系删除)

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