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2015考研攻坚心理战 成功就在前方_跨考网
跨考考研2014-11-21
来源跨考网整理
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  随着2015国家研究生考试的临近,一些考研族由于心里没底或换专业导致压力变大等原因,开始出现“临阵脱逃”的现象。跨考考研老师提醒同学们,成功往往就是一步之遥,此时的你也许疲惫,但是只要坚持下去,就是人生的赢家。

  考生在复习的攻坚阶段,应该尽快调整自我,跳出复习的低谷。那么,如何在最短的时间内,迅速让自己的状态转向正常的“轨道”呢?跨考考研辅导老师提醒大家要抵消三种情绪——

  ▲紧张

  临近考试,一般人都易产生紧张心理。而这种心理会导致你在强化复习阶段的复习效率走低,也让你开始怀疑自身实力;和别人对比,觉得自己做题准确率太低,开始慌张;看到自己与别人的复习效率有一定的差距,进而产生退缩心理,觉得没信心……这些都容易让人产生放弃的念头。这时候,考生关注这些无关紧要的问题,实际上是在牵绊自己的进程。你只需调整计划,按照自己的计划认真进行就是了。

  记住,考研不仅考查一个人的知识储备和能力素养,同时更是对一个人的信心和毅力的考验。

  ▲浮躁

  浮躁心理在考研复习上的表现是不能安心复习,朝前暮后,复习断续。这种复习状态效果一定很糟糕。考研与其说是在跟别人竞争,不如说是对自己的挑战。如果有了这种心理,一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己,为自己制定一个周密可行的计划,把考研的关键一程走好。

  ▲ 自卑

  很多人想在关键时候放弃。导致放弃念头的前提因素是自卑心理。对自己全盘否定,找不到自己的优势,也就没有了信心与勇气。这时候,你切不可把自己关在屋子里,应该让自己出去走走,换换空气和脑筋,将注意力转移到窗外,不再去想与考研有关的任何事情。等你的心态平稳了,回到房间,看一看鼓舞士气的文章,调解一下自己的心态。静下来想一想,自己该怎样做,及时调整复习的计划和状态。

  古人云“一鼓作气,再而衰,三而竭”。临近考试,考生们同样要再给自己加把劲,相信“一分耕耘,一分收获”,坚定信心,增强意志,鼓励自己,把考研进行到底。

  除了努力克服以上三种不良心态外,还要学会调整自己的学习状态和情绪:

  1、按照考试的作息时间调整复习时间,也就是说,上午考政治,下午英语,你就应该提早调整自己的生物钟,上午看政治,下午看英语,这一点是非常有益的。

  2、不要太在意模拟测试的成绩,而应该把重点放在研究历年真题上。因为从心理角度讲,看真题能先从心理上适应考试。

  3、调解压力。压力其实可以自己调解,这种调节就是你自己用脑子加工一下当前的压力环境,把它想得既不太难也不太易,恰到好处为宜。有的考生现在放弃,太早得给自己选择了退路;有的把考研当作一场赌博,太注重每个环节的结果,不容许自己有半点的失误。都很错误,错就错在还没真正上考场,就把自己给吓着了。放松一点,把考研看作一场期末考试吧!

  4、合理发泄情绪。在适当的场合,采取适当的方法,排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时,可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈,甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心中的不平之事也会渐渐消除。

  5、自我控制情绪。人不仅要有感情,还要有理智,在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法,要在心里提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心。

  考研不是件容易的事,如果容易,选择就没有了意义;考研也不是件很难的事,只要信念不倒,终归会实现目标。

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