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2020考研:这些坏习惯会摧毁你的考研路 你中几条?

来源:跨考2019-11-06

  时间飞逝,2020考研初试越来越近,考研er的压力越来越大了,在接下来的复习中同学们要根据自己的实际情况开展合理高效的复习计划,千万不能够掉以轻心。2020考研最后冲刺阶段这个不好的习惯正悄无声息地摧毁你的考研路,一起来了解一下!

  一、拖延症的表现及原因

  很多同学虽然已经决定考研了,但总是一拖再拖,自己着急却又走不出泥沼,拖延背后无外乎以下五种情况,不妨对号入座:

  1、抗拒

  ►不喜欢---想清楚做事的目的很重要

  很多学生是为了成绩、学校、赚钱而选专业,并非发自内心的喜欢,以致学习起来毫无兴致。

  如果读的是与梦想相关的专业,哪怕数学令他很头疼,他学起来也不会那么讨厌,因为学读数学不是为了数本身学,而是为了他的梦想。

  ►害怕失败--潜意识宁愿被批评不努力,也不愿意被批评没能力

  通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高,最怕别人认为他是个无能的人。

  这种恐惧投射出来,就变成不敢去行动,因为不行动的失败是由于不行动,而不是出于无能。

  2、认为时间充裕

  时间当然是有的,但在不充分利用下,原本充足的时间也会在不知不觉中逐渐消逝殆尽。

  3、缺乏主动性

  很多人从来都是被他人,被外界逼着去做某件事,非常被动,缺乏主动性。

  然而,你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗?

  在主动性上,主动性差的人不会有成就,想要有多大的成功,就要多么地主动。

  4、存有侥幸心理

  大部分人都可以在最后的强压下完成目标,所以存有侥幸心理,总是在最后deadline前爆肝完成任务。

  5、缺乏上进心及吃苦耐劳的毅力

  没有对未来目标的强烈渴望,很难有动力。

  还有很多人只想着想拿好成绩,但是却又不想付出辛勤的代价。

  二、6个方法教你战胜拖延,我们能行!

  1.给自己定时

  很多人之所以存在拖延症,就是因为时间太多了,从而助长了他们的惰性,把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。

  所以,给自己定时是克服拖延症的一个好方法。

  你可以每天设定一个闹钟,让自己必须在规定的时间里完成工作。

  逼自己提高工作效率,激发自己的小宇宙,从而克服拖延症。

  2.制作每日待做事件清单

  也就是to-dolist,不过一定要合理。

  可以落实到用便利贴在醒目的地方提醒自己今天的主要任务,比如“记笔记!”“做英语试题!”“看专业书一章!”这种方法亲测有奇效,大家坐到座位上之后,就贴上这个醒目的任务提醒便利贴,然后立马开始当时的任务。

  3.消除所有干扰

  所谓消除所有干扰,就是要切断所有的通讯、娱乐工具。

  为什么要关掉所有干扰呢?

  因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力,特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人,一旦你受到了干扰,就容易像小孩子那样,抛下手头上的工作,转向自己更感兴趣的事了。

  结果本来需要在今天完成的复习任务又要拖到第二天。

  因此,消除所有的干扰,是克服拖延症中必要的措施,具体可落实到去自习室或图书馆复习的时候不要带手机(亲测很管用!)。

  4.从最简单的做起

  将任务分割,从最简单的做起,这对于那些有完美主义的同学来说是较好的解决办法。比如说,单词太难背了,那就先背简单的,很容易背下来之后,你肯定会想,不如顺便背下中等难度的吧!这种给自己正向激励的方法,很容易提高对学习的积极性。

  5.时间颗粒度细小化--15分钟法则

  如果按照小时为单位,那么每天只有24个,可以使用的时间单位。很多人总会等到一个整点,才开始进行某项工作或者学习。

  然而,等待和蹉跎的时间,大大多于自己看书学习的时间。

  对于考研er来说,15分钟可以做很多事情:背一篇作文、复习一个数学知识点或者做完20个政治选择题等。

  其实很多时候,你的任务并不是多么困难,而是难在开始。所以,相信可爱的考研党们,一旦开始了15分钟,那后面的时间也不会去玩了。

  6.从“以后再做”变成“立即行动”

  很多人拖延,最大的flag就是说出“以后再做”这句话,所以,一定要对这种思维进行隔离处理,再植入“立即行动”的视角,引入与拖延思维相反的思维方式,即使立即去做让你感到痛苦,但你也要毫不犹豫地立即开始。

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