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2020考研最后二十多天的心态调整?

来源:跨考2019-11-25

  不知不觉考研这场战役,考研人已经打到了最后冲刺的小半程,我真是为我的学生们骄傲,为每一个坚持到现在的考研人骄傲。路途艰难,抬头是烈日,低头是一把把头发,好不容易坚持到了现在,有些学生却也濒临崩溃。同学们,最后阶段真正拼的已经不是学习水平,而是心态水平!今天咱们就来聊聊如何调整临考心态。

  一、克服焦虑,转换为动力

  很多同学在备考中都会产生焦虑心理: 剩下的时间不多了,但是自己还有好多内容没有复习没有记住,于是没日没夜地赶进度,影响了白天的正常学习生活,反而越来越难以高效掌控自己的时间,最终陷入恶性的循环。

  这样的同学们要清楚,备考并不是打“时间仗”,一味地熬夜赶着时间跑,不如好好睡一觉,以精神饱满的好状态来迎接新的一天的复习。学习打的是“效率战”,谁的精神饱满,才能大脑灵活,才能战胜时间,让时间为你所用。其次,偶尔一点的焦虑其实是非常正常的情绪,你要学会接受而不是沉溺其中。这就好比林黛玉和你都会有伤心难过时,但你不是林黛玉,不用天天流泪葬花。接受焦虑情绪,然后让它为你所用,来提醒自己更加集中注意力、珍惜时间。

  二、坚定自己的路

  每次快到考研时,就会有很多过来人给你提“建议”,这个时候不要来者不拒,要注意甄别,学姐学长说考研英语作文背几篇范文就行了?别人还花时间自己练作文是不是时间太多了?你就真的认为不付出就能有大收货??不是所有的“过来人”给的建议都是好建议。坚持自己的思想,不要轻易被身边的言语所影响。保持心态,相信自己。

  三、适当放松,劳逸结合

  没必要每天都泡在图书馆或者学习屋,长时间高强度的学习会让精神过于紧绷、大脑过于疲惫。备考到后期,很多同学都已经筋疲力尽了,哪天特别累没有状态了,这个时候可以适当放松放松,听听喜欢的音乐,去操场散散步,看一本励志书,适当放松神经更有利于学习。

  四、与自己纵向比较,不与他人比较

  考研路上总会遇到很多的挫折与打击,我们不能被击倒。一时的成功和失意都不能代表什么,不要去盯着别人进步了多少,做了多少套题,对了多少分。注意力要放在自己的身上,与自己的纵向作比较,速度慢也不着急,只要每天都有进步就好。

  最后,大家要清楚,冲刺阶段,每个人的复习状态是不同的,状态一定影响学习结果。可能周围有些人是拼命学习的状态,点灯熬油;还有些人濒临放弃,偶尔垂死挣扎一下;还有的人有条不紊仍旧日复一日地坚持往日认真学习的状态......你们都明白最后一种才是最佳的应试状态,也才会有正常甚至超常的发挥。所以请同学们调整好心态,最后的冲刺阶段,我们的目标是查缺补漏的同时能多提一分是一分。不要因为某一篇阅读题错了很多道就郁郁寡欢,对自己失去信心,临近考试的几十天,请不要在意错与对,而是在意错能给你带来什么。

  考研英语考试很奇妙,不到考试那一天,你都不会知道你学得有多好,只要你踏踏实实过好每一天。加油!期待你们的破茧成蝶!

  (本文为跨考教育教研室钱媛媛老师原创,转载请注明出处。)

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