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2020考研:冲刺阶段身体出现这些状况该如何调整?

来源:跨考2019-11-27

  距离2020考研仅剩下二十多天了,距离你上岸也仅剩二十多天了,坚持住就能胜利,切记切记,都不要慌张哦!今天跨考小编就和大家聊一聊备考冲刺阶段身体出现这些状况该怎么办,一起来看看吧!

  一、失眠

  很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中,因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上,可以选择热牛奶安眠。

  如果出现长期失眠的状况,要注意调整心态和作息时间,熄灯了就赶紧睡吧!

  不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题,更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!

  二、眼睛干涩

  这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历,每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。

  因此建议大家适时休息,同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间,也能够保护眼睛,帮助提高学习效率哦!

  另外,在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇!

  三、颈椎酸痛

  腰酸背痛已经不再是老年人的专利,考研人每天长时间低头看书,也是会犯老年病的。

  除了和缓解眼部疲劳一样,隔一段时间放松一下,也可以在学习之余勤做锻炼,颈椎保健操也是不错的选择啊!

  磨刀不误砍柴工,太累的时候出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

  四、手麻

  有同学因为执着于抄写式背诵,所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。

  大概是因为“用手过度”,现在小伙伴们们可能还没有这样酷炫的体验,有的时候一定要注意休息,不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

  五、肠胃紊乱

  考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端,一种是茶不思、饭不想,食欲不振,一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。

  无论是哪一种都是不利于身体健康的,一般来讲,越是临近考试,越应该以清淡饮食为主,防止肠胃发生紊乱,影响考试。

  规律饮食,当然是最好不过的啦!

  六、换季,会感冒

  换季很容易感冒,加上我们的学习强度过大,一定要进行有效预防。

  这里给大家一个不太合适的建议,如果你的身体素质不是很好,建议去医院打预防针,可以进行感冒的预防;有些同学不幸已经感冒,这时候,不要太为难自己,赶紧去输液,休息下来,让身体处于修养状态,先把感冒治好,缩短感冒的周期。

  (注:本文来自网络,如有侵权,请联系删除)

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