大四考研

2021考研:晚上复习效率不高?试试这几种方法!

来源:跨考2020-07-16

  进入暑期集中备考,小伙伴们需要给自己做好安排,提高自己的复习效率,尤其是还未开始复习的同学,必须加快步伐,尽早行动起来。晚上是复习的高效时间,如何充分利用晚上复习时间,显得尤为重要,下面为你介绍复习方法加良药。

  1、复习一下白天的内容

  白天已经学习了太多知识,疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了,这个时候的我们可以适当的回顾下已经学过的知识,再复习下所学过的东西,这样可以在无意识中加深印象,巩固所学。

  2、每晚给自己设定目标

  时间是有限的,有必要的话就列一个单子,量力而行,找到适合自己当前的目标。

  给自己一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把任务(比如一套考题)分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。

  3、不要整个晚上都复习同一门课

  我以前也曾经常用一个晚上来看数学或英语,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两门,情况要好多了。

  4、做一套题或进行模拟

  做题,是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上,如果再看书的话,我们的精力就很难集中了,而做题,就成了一种对意识的约束,是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时,精力不知不觉就集中起来了。

  5、避免外界因素干扰

  在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件,建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面,拿掉桌子上能干扰注意力的物品。

  一般人的注意力很难绝对集中的,如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己。

  6、一开始学习,立即进入状态

  最重要的是开始的15分钟,这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。

  7、晚上学习适量喝白开水

  不需要多喝,根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶,咖啡刺激神经系统,这属于强迫大脑兴奋起来,同时还消耗体内维生素,更何况晚上学习是用脑的,不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困,可以晚上睡前喝。

  8、不熬夜,保证充足睡眠

  晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做题无法集中精力,背政治也效率不高。

  9、心情不安定的时候可以休息

  可能有些事情让你情绪一直不稳定,如果强迫自己进入学习状态无果,就休息或进行其他活动发泄一下,比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了,这样只会让自己更累。

  10、晚饭不宜过饱,少荤腥多素食

  很多小伙伴喜欢晚上大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。

  不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。

  11、学习40分钟左右要休息一会

  学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。

  最后提醒大家,虽然要珍惜时间,但是晚上学习不宜过晚,或者要因人而异。如果要熬夜学习,最基本的原则是不影响第二天的学习状态。

  (注:本文来自网络,如有侵权,请联系删除)

展开全文

  2021考研现场确认已结束,接下来考生们需密切关注准考证打印时间,想要临考刷真题,可前往真题频道(https://www.kuakao.com/pindao/kyzt/)

  2021考研预估人数将达到422w,较2020年增长近80w,2022考研压力将会更大!平时忙于大学课业,这个寒假,跨考考研冬令营不22容错过:考研考情分析,直面院校排名和报考难度,制定突破复习计划;圆桌会,针对梦想与迷茫,你说我听,群策群力;学长姐帮学带,贴切的院校一手资料,从复习到就业情况,全都满足你!

点击右侧咨询或直接前往了解更多

2022考研冬令营
2022考研冬令营学长姐带你解读院校 各专业院校排名情况 从历年会计专硕报录比说MPAcc考研难吗
跨考寒假冬令营开营时间及费用 直属学长姐学帮带
从金融专硕报录比解读金专考研哪些院校最好考 了解跨考考研冬令营开设专业及报考难度
2021考研真题刷题 2015-2020考研数学一真题及解析 2015-2020考研数学二真题及答案解析
西医综合历年考研真题 心理学历年考研真题
其它专业课考研真题 近十年(2010—2020)考研英语一二真题及答案汇总

大四考研

近期热点

相关推荐

2016年全国硕士研究生招生工作管理规定发布

2016年全国硕士研究生招生考试公告发布

考研政治冲刺阶段该如何充分利用真题?

2017考研政治高分复习攻略

2016考研政治冲刺背诵要注意的两点

2016考研政治试卷科目题型及分值比

2016年考研政治新大纲发布前的备考指导

大家都在看

湖南大学法硕考研招生录取情况!最低多少分能上?

闽江学院:2021考研非全日制“非定向”考生改“定向”通知

天津大学建筑学院2021考研初试用纸及工具要求!

云南大学2021年考研报考人数再创新高!生源质量稳步提升

2021考研政治毛中特冲刺问答大盘点

21考研毛中特冲刺考点:新民主主义革命总路线是怎样形成的?

21考研毛中特:为什么说毛泽东思想是中国革命和建设的科学指南?

跨考分校

加盟