临考注意事项

2021研究生考试考前注意事项:调节睡眠篇

来源:跨考2020-12-16

  21考研仅剩10天了,不知道同学们是否做好迎接挑战的准备?最后的这段时间一定要稳住心态,注意身体,虽然时间紧张,也一定要保障好睡眠!睡眠的好坏很大程度上影响着考研学子的成败。那么,如何调节自己的睡眠,克服睡眠困扰,拥有良好的睡眠状态呢?和小编一起来看看吧!

  适时睡眠。不要刻意早睡,但绝对不能熬夜。

  睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果,这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等,否则会增加夜间小便次数,影响睡眠质量。

  睡前用热水泡脚,并做头部和脚部按摩,可以提高睡眠质量

  如果实在睡不着,仰卧在床上,让眼睛自然闭上并反复做深吸气,同时可以听一些轻松的音乐。

  睡觉前,尽量不去想考试时会出现什么样“万一”,应对自己保持自信,形成乐观的情绪。

  洗漱后躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次,再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大,则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸,就对自己进行一次暗示:我已经睡着了,这样就可以起到良好诱导入睡的效果。

  最后,希望考生们合理安排自己的睡眠时间,保证良好的精神状态,预祝各位考生在2021年考研成功。

  (注:本文来自网络,如有侵权,请联系删除)

展开全文

  2021考研已经正式结束,想要查看往年复试录取情况,判断进入复试概率,前往跨考考研复试进入概率预估中填入估值分数,以及报考院校专业进行入选率评估。点击评估复试入选率 手机打开效果更佳哦

  2021考研定格为377w,较2020年增长近20w+,若国外疫情持续,将会有更多出国留学的同学转入考研赛道,2022考研压力将会更大!平时忙于课业工作繁忙,没那么多时间查找院校信息;学习模式固化,突破点难觅;跨校跨专业考研,入门困难,跨考考研全年集训营专为你而来!自带气场的Jennifer老师,声音可出道莹姐,传递温柔力量的敏姐姐...在全年集训等你!

点击右侧咨询或直接前往了解更多

2022考研全年集训
2022考研形式分析 各专业院校排名情况 从历年会计专硕报录比说MPAcc考研难吗
2022考研时间及注意事项 全年复习方案制定
从金融专硕报录比解读金专考研哪些院校最好考 考研难度分析及自身情况解读
2021考研复试 2021考研复试·了解导师 通知!2021考研第一批调剂信息来了!
历年考研复试面试常见话题汇总 专供!你想知道的复试信息
复试时要查本科成绩单怎么办? 2021考研复试参考书目

频道>考研报名>临考注意事项

近期热点

相关推荐

2019考研考前日常饮食:这样吃更好助力你的考研初试

2019考研:养成良好作息时间,考场精神不犯困

2019考研:考研初试预定宾馆小妙招

2019考研:14样考研初试必备神器,切莫忘记

2019考研异地考试临考考前的三点注意事项

2019考研复习:总有坏情绪干扰,考研的主儿该如何调整?

2019考研:临近初试,心态崩了怎么办?

大家都在看

2022考研:为什么考研成为越来越多人的选择?

一文读懂双一流、C9、34所、985、小985、211等重点大学

历年研究生复试体检项目及注意事项!

初试分数不过线也能进复试?破格录取政策详解!

2021考研调剂经验帖之:擦线篇

2021考研调剂经验帖之:填报篇

2021考研调剂经验帖之:选择篇

跨考分校

加盟