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考研暑期复习缓解疲劳从饮食着手_跨考网

来源:跨考2009-08-05

考研暑期复习是否感到疲劳、困倦?没有关系,夏天天气炎热,身体水分蒸发比较快,出现这种情况不必惊慌。那么有什么方法可以改善呢?据专家研究,食补是最好的抗疲劳方法。





  二、维生素B2



  三、维生素C

  在体力劳动量大时及时补充维生素C,可以提高肌肉的耐力,加速体力的恢复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。

  四、咖啡因

  茶与咖啡都有一定的抗疲劳作用,因其中含有咖啡因,咖啡因能刺激心脏,增加呼吸的频繁和深度,促使肾上腺素的分泌,故能抗疲劳。
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